2016 開心過端午,粽子吃得好,入睡沒煩惱

快樂過端午節

【2016 端午佳節】營業時間異動報告

6/9    星期四      12:00~18:00

6/10  星期五      12:00~18:00

6/11   星期六    12:00~21:00

恢復正常時間

 

每每到了端午節,最振奮人心的一定是大口吃粽了~但一顆粽子熱量可不小,基本300大卡起跳(那可是至少要慢跑10圈操場,才能夠消粍得掉…..冏…),因此,如何吃得好,能讓端午佳節這幾天還能夠一如往常睡得好呢?

 

1.  『粽子配菜少油膩,腸胃工作負擔小』,粽子主要材料為糯米,糯米易脹氣且不易消化,吃粽子配些清爽的湯,如蕃茄豆腐湯、精力蔬菜湯,除了能大大減少粽子所帶來的油膩感,也能降低腸胃的工作承載負擔~

 

2.  『一次不要吃太多』,一餐吃個一、二顆,具飽足感即停,胃腸工作好容易~

 

3. 『睡前二小時,忌口食粽子』,一般來說,我們所吃下的食物,約二個小時就會運作到腸道,因此睡前二個小時,不要吃糯米類的食物,如粽子、湯圓等等,睡覺時較不易有脹氣鼓鼓感外,也不易造成胃液逆流,也能睡得較好~

 

4.  睡前一小時出外散散步,幫助腸胃好消化,也能有助於快速的入眠~︿︿

 

以上小建議,希望能讓大家都是開心的過端午,大口吃粽子外,還能如往常一樣,一覺到天亮,身體健康精神好~︿︿

 

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